Przeziębienie

Istnieje wiele sposobów zapobiegania przeziębieniu. Nie ma natomiast żadnego sposobu (oprócz szczepionki) aby zapobiegać grypie. Poniżej opisane są najważniejsze punkty codziennego zapobiegania przeziębieniom.

1. Poprzez uprawianie sportu, bycie na świeżym powietrzu oraz saunę przyzwyczajamy organizm do zmian temperatur. Jest to jedna z najważniejszych reguł zmniejszania szans na przeziębienie. Zamiast sauny można stosować w domu naprzemienny prysznic – raz ciepłą, a raz zimną wodą.
2. Gdy przyjdzie jesień ogromne znaczenie ma nasz ubiór. Strój wyjściowy należy odpowiednio dobrać tak, aby nie wychładzać się, ani nie przegrzewać.
3. W czasie jesiennych deszczów oraz gdy towarzyszą im niskie temperatury nasza krew płynie wolniej przez górne drogi oddechowe. Konsekwencją tego jest mniejsza ilość przeciwciał, które zwalczają infekcje. Możemy wspomagać się produktami zawierającymi witaminę C oraz kwas askorbinowy. Te produkty pełnią ważną rolę w produkcji przeciwciał.
4. Należy wystrzegać się miejsc, które są skupiskiem zarazków takich jak przychodnie, szkoły, centra handlowe. Gdy panuje epidemia należy wystrzegać się ich jak ognia.

Co zrobić jeśli przeziębimy się?

Jeśli natomiast już zachorujemy mimo zapobiegania, należy podejść do sprawy z pełną powagą. Warto skonsultować się z lekarzem odnośnie naszego stanu zdrowia. Trzeba pozwolić sobie na kilka godzin w łóżku bez udowadniania wszystkim, że świat się bez nas zawali. Temperatura w pomieszczeniu, w którym wypoczywamy powinna być nie za wysoka i stała. Nasz organizm jest dodatkowo osłabiony, więc powinniśmy dać mu odpocząć. Nie obciążajmy się dodatkowymi czynnościami.
W czasie grypy sposoby domowe nie są pomocne. W tym wypadku niezbędna jest pomoc lekarska. Należy pić więcej płynów o pokojowej temperaturze. Jest cała masa środków dostępnych w aptekach bez recepty, które skutecznie leczą i łagodzą objawy grypy oraz przeziębienia. Jednym z najbardziej popularnych są Gripex, Fervex, witamina C oraz Rutinacea. Na gardło polecam różnego rodzaju pastylki do ssania.